Uma forma estruturada para alcançar metas é utilizar a técnica SMART
Uma forma estruturada para alcançar metas é utilizar a técnica SMART
A técnica SMART é uma metodologia amplamente utilizada para estabelecer metas e objetivos, tanto em âmbito pessoal quanto profissional. Ela foi criada na década de 80 pelo professor George T. Doran, e seus critérios foram aperfeiçoados e adaptados ao longo do tempo. A sigla SMART representa as palavras Specific, Measurable, Achievable, Relevant e Time-bound, que são os critérios que uma meta deve atender para ser considerada eficaz.
Vamos a exemplos de como aplicar essa técnica:
Specific, ou “específico”,
É o primeiro critério da técnica SMART, e significa que a meta deve ser clara e precisa. É importante que ela responda perguntas como “o que”, “onde”, “com quem” e “por quê”. Por exemplo, uma meta específica seria “perder 5 quilos em 3 meses”, enquanto uma meta não específica seria “perder peso”.
Measurable, ou “mensurável”
É o segundo critério da técnica SMART, e significa que a meta deve ser quantificável, para que seja possível medir o progresso. É importante estabelecer indicadores e métricas para acompanhar o desempenho, como por exemplo “perder 1,5 quilos por mês”.
Achievable, ou “atingível”
É o terceiro critério da técnica SMART, e significa que a meta deve ser realista e possível de ser alcançada, levando em consideração recursos e limitações. É importante que a meta seja desafiadora, mas ao mesmo tempo alcançável. Por exemplo, “perder 5 quilos em 3 meses” é uma meta atingível se a pessoa seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente.
Relevant, ou “relevant”
É o quarto critério da técnica SMART, e significa que a meta deve ser importante e relevante para o indivíduo ou organização, estando alinhada com objetivos gerais. É importante que a meta esteja de acordo com os valores, crenças e interesses do indivíduo ou organização. Por exemplo, perder peso pode ser uma meta relevante para uma pessoa que deseja melhorar sua saúde.
Time-bound, ou “temporal”,
É o quinto critério da técnica SMART, e significa que a meta deve ter um prazo estabelecido para ser alcançada. É importante estabelecer uma data limite para a meta, para que haja um senso de urgência e motivação para atingir o objetivo. Por exemplo, “perder 5 quilos em 3 meses
A técnica SMART é uma metodologia amplamente utilizada para estabelecer metas e objetivos, tanto em âmbito pessoal quanto profissional. Ela foi criada na década de 80 pelo professor George T. Doran, e seus critérios foram aperfeiçoados e adaptados ao longo do tempo. A sigla SMART representa as palavras Specific, Measurable, Achievable, Relevant e Time-bound, que são os critérios que uma meta deve atender para ser considerada eficaz.
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